Regularne używanie nici dentystycznej jest równie ważne, co szczotkowanie zębów – tym bardziej, jeżeli obydwa zabiegi przeprowadzone są prawidłowo. Przede wszystkim nitkowanie powinno zostać przeprowadzone przed umyciem zębów, ale po ich opłukaniu. Jest to bardzo ważne, ponieważ w ten sposób usunięte zostaną wszystkie resztki jedzenia, jakie początkowo znajdą się pomiędzy zębami. Odwrotne działanie (najpierw dokładne mycie, później nitkowanie) jest z oczywistych względów nieprawidłowe – resztki jedzenia wraz z płytką nazębną nie zostaną całkowicie usunięte.
Nitkowanie polega na czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych dentystyczną nicią zbudowaną z włókien tworzyw sztucznych – nylonu lub teflonu. Żeby przeprowadzić czyszczenie, wystarczy końce niewielkiego kawałka nici (30-40 cm) owinąć dookoła dwóch palców wskazujących, a następnie przytrzymać nić kciukami i wprowadzić w szczelinę międzyzębową. Poruszając nicią czyści się boczne powierzchnie wszystkich zębów, nawet trzonowych, w każdej szczelinie. Należy jedynie uważać na dziąsło, żeby go przypadkowo nie skaleczyć.
Zarówno przed, jak i po nitkowaniu należy umyć ręce. Nici są dostępne w każdej aptece.
